تشريح القدم
المميزات

تشريح القدم

تأليف الدكتور لورانس نوت

تمت مراجعته من قبل الدكتور هايلي ويلاسي

قد يفاجئك أن تعرف أن القدم هي واحدة من أكثر الهياكل تعقيدًا في الجسم. يحتوي على الكثير من الأجزاء المتحركة - 26 عظمة ، 33 مفاصل وأكثر من 100 أربطة. هذا التعقيد ضروري لأن القدم مطلوبة للقيام بالعديد من الأنشطة المختلفة مثل المشي والجري والتسلق. بينهما ، يحتاج القدمان إلى موازنة وزن الجسم ، وإعادة توزيعه استجابة لتغيرات الوضع. هذا هو ، إذا كنت ستعفو عن التورية ، فلا يعني ذلك.

تشريح القدم

تحتوي القدم على الكثير من الأجزاء المتحركة - 26 عظمة ، 33 مفاصل وأكثر من 100 أربطة.

تنقسم القدم إلى ثلاثة أقسام - مقدمة القدم ، القدم الوسطى والقدم الخلفية.

المقدمة

يتكون هذا من خمسة عظام مشطية طويلة وخمس عظام أقصر تشكل أصابع القدم (الكتائب).

منتصف القدم

هذا شكل هرمي تقريبًا ويتكون من ثلاثة عظم مسماري ، العظم الزهري والعظام المكعبة. هذه تشكل أقواس القدمين. إنها في الواقع معجزة هندسية ، وتشكل بنية مرنة ومتينة.

المؤخرة

يتألف هذا من عظم الكالس والعظم. يتصل الكأس مع الساق والشظية لتشكيل مفصل الكاحل ، والعظم هو العظم الذي يشكل الكعب. العظم هو أكبر عظم في القدم.

العضلات والأوتار والأربطة

توجد العضلات بشكل أساسي في الجزء السفلي من القدم وتنقسم إلى مجموعة (وسطية) ومجموعة على كلا الجانبين (جانبي). تنفجر العضلات الموجودة في الجزء العلوي من القدم لتزويد أصابع القدم الفردية.

الأوتار هي أشرطة سميكة تربط العضلات بالعظام. عندما تشد العضلات (تقلص) فإنها تسحب الأوتار ، والتي بدورها تحرك العظام. يمكن القول إن أهم وتر هو وتر العرقوب ، والذي يسمح لعضلات الساق بتحريك مفصل الكاحل.

الأربطة هي أشرطة ليفية - تخيل أشرطة مطاطية قوية جدًا - تربط العظام معًا لإعطاء الشكل والمرونة والقوة للقدم. هناك العديد من الأربطة في القدم. يعمل البعض معًا لتشكيل شبكات معقدة حول المناطق التي تحتاج إلى دعم إضافي ، مثل قاعدة القدم وأعلى القدم ومفصل الكاحل.

تشريح القدم

الاعتناء بقدميك

من المحتمل أننا نقضي وقتًا أطول في صيانة سياراتنا أكثر مما ننفقه. إنه لأمر مدهش قلة العناية التي نقدمها لهم ، مع الأخذ في الاعتبار الآلات المعقدة التي هم عليها وما الذي نتوقع منهم القيام به. ومع ذلك ، عندما تسوء الأمور ، فإنها تبدأ قريبًا في الشكوى! لا ينبغي أبدًا تجاهل ألم القدم ، خاصةً إذا كان يحدث يوميًا وأصبح ثابتًا.

هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لرعاية قدميك.

اغسل قدميك يوميا

إجراءات النظافة البسيطة ستساعد في تقليل خطر الإصابة. ومع ذلك ، لا تنقعها لساعات لأن ذلك يؤثر على الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد.

تجفيف قدميك بشكل صحيح

لا مسح سريع مع منشفة صغيرة. حقا بين هذه أصابع القدمين ومنحهم جيدة الجافة. تشكل أسطح الجسم الرطبة أرضًا خصبة لتكاثر العدوى الفطرية مثل قدم الرياضي.

الرطوبة والملف

استخدم كريمًا مرطبًا بانتظام إذا كان لديك بشرة جافة ولكن لا تضعه بين أصابع قدميك ، حيث يُفضل إبقاء هذه المنطقة جافة. أزل الجلد القاسي والكالس بحجر الخفاف أو ملف القدم ولكن كن لطيفًا. لن يؤدي الاحتكاك الشديد إلى زيادة صعوبة نمو الجلد مرة أخرى ، وهناك خطر تلف الجلد ، مما قد يجعل المنطقة عرضة للعدوى.

قص أظافر القدم بانتظام

قص أظافر أصابعك بعناية ، عبرًا مستقيمًا ولا تنخفض أبدًا عند الحواف. قد يؤدي قص الأظافر في الزوايا إلى حدوث صدمة عرضية على الجلد وأيضًا زيادة خطر ظهور أظافر أصابع القدم.

شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر

قد يبدو هذا غريباً ، لكن مع مرور اليوم ، تصبح قدميك أكبر قليلاً. إذا كنت تشتري أحذية في الصباح ، فستكون هذه مخاطرة أنها ستكون ضيقة جدًا ، لذلك من الأفضل التسوق في فترة ما بعد الظهر.

نصائح الأحذية

هناك حركة لمنع أصحاب العمل من الإصرار على ارتداء النساء لارتداء الكعب العالي للعمل ، ولكن لا يزال هناك شرط في بعض الوظائف. إذا كان عليك ارتداء الكعب العالي ، فكر في السفر من وإلى العمل في أحذية أكثر راحة ، وارتداء الكعب العالي فقط عندما تحتاج إليها. قلل من الوقت الذي ترتديه الكعب العالي والأحذية ذات الأصابع المدببة وأي أحذية تشعر بعدم الارتياح. يضع التقليب ضغطًا على الأقواس والكعب ، ومن الأفضل تجنب ارتدائها لفترات طويلة من الوقت. إذا كنت توازن بين الموضة والراحة ، سوف تشكر قدميك على ذلك.

نصيحة لأكثر من 60s

مع تقدمك في السن ، تضعف بشرتك وتصبح أكثر عرضة للحالات التي تؤثر على القدمين. تأكد من فحص قدميك بانتظام بحثًا عن الإصابات والتخفيضات والأنسجة والذرة. لا تتجاهل ألم القدم المستمر وهو إشارة إلى وجود مشكلة. توصي كلية طب الأرجل بتقييم عضلات القلب الشهرية لأكثر من 60 عامًا.

زيارة منتدياتنا

توجه إلى منتديات المريض لطلب الدعم والمشورة من مجتمعنا الودود.

اشترك في النقاش

دوار الوضعة الانتيابي الحميد

الطفح الجلدي