ماذا يمكن أن يعني التثاؤب المستمر
المميزات

ماذا يمكن أن يعني التثاؤب المستمر

تأليف الدكتور لورانس نوت نشرت على: 11:39 صباحًا 12 يونيو 18

تمت مراجعته من قبل الدكتورة سارة جارفيس MBE وقت القراءة: قراءة 5 دقائق

عندما غنت رولينج ستونز "لا أستطيع الحصول على الرضا" ، لا أعتقد أنهم كانوا يشيرون إلى التثاؤب. لكننا نعلم جميعًا كيف يمكن أن يكون إشباع التثاؤب جيدًا. أحد الملصقات لمنتدانا اشتكى من أن رغبتها في التثاؤب تقترب من الإفراط. لذلك دعونا استكشاف ما يمكن أن يسبب هذه الظاهرة.

نشرت FlutterbyPie أنها شعرت لبضعة أيام بالحاجة إلى التثاؤب أو التنفس العميق كل بضع دقائق .. شعرت بنفس الرغبة طوال اليوم ، سواء كانت متعبة أم لا. لم تكن متوترة بشكل خاص حول أي شيء. لكنها كانت تعاني من حلقة مماثلة في وقت سابق من العام ، والتي استمرت لمدة شهرين تقريبا.

لماذا نتثاءب؟

ذكرنا Linda83143l بالاعتقاد الشائع بأن التثاؤب يحدث عندما يحتاج الدماغ إلى المزيد من الأوكسجين. في الواقع ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التثاؤب - فتح الفم على نطاق واسع ، وتناول النفس غير الطوعي ، وتنفس قصير - يحدث عندما يكون المصدر الرئيسي للتحفيز في بيئة الشخص لم يعد قادراً على الحفاظ على انتباههم. نحن نسمي هذا الملل.

التثاؤب المفرط

خلال الأيام القليلة الماضية ، كنت أتثاءب كثيرًا ، أكثر بكثير من المتوسط. إذا لم أكن أتثاءب ، أتنفس بعمق قدر استطاعتي للحصول على "رضا" مماثل.

- FlutterbyPie ، التثاؤب المفرط والحاجة المستمرة للتنفس بعمق

الملل يسبب النعاس عندما ينشط الدماغ نظام توليد النوم. الاختبارات على مستويات الأكسجين للأشخاص قبل وبعد التثاؤب لا تظهر أي تغيير ، ويقترح أن سبب التثاؤب هو في الواقع تهدئة الدماغ.

تشير أبحاث أخرى إلى أن التثاؤب المعدي (التثاؤب عندما ترى شخص آخر يتثاءب) يرتبط بتنشيط منطقة اللوزة (مجموعة من الخلايا منخفضة على جانب المخ). ما علاقة ذلك تمامًا بمشكلة FlutterbyPie ، لست متأكدًا. لكنه يوضح ما هو التثاؤب المعقد للنشاط.

والخبر السار هو أن التثاؤب المفرط إلى حد كبير ليس علامة على أي حالة طبية خطيرة. نادرا ، يمكن أن يرتبط بالصرع أو التصلب المتعدد أو السكتة الدماغية. ما لم ترغب في إخراجي من برنامج GP Brownies ، يرجى ألا تعتقد أن لديك أيًا من هذه الأمراض لمجرد أنك تعاني من التثاؤب المفرط ؛ نصيحتي لك هي قراءة المنشورات المرتبطة بنا وطلب المشورة الطبية فقط إذا كان التثاؤب مرتبطًا بميزات أخرى من هذه الحالات.

أحدث التفكير في متلازمة التعب المزمن

10 دقائق
  • أسباب شعورك بالتعب طوال الوقت

    7min
  • جائع للهواء

    وصف Mohammed76229 حاجة FlutterbyPie إلى التنفس بعمق بأنه "جوع الهواء" وهذا وصف جيد جدًا. كما أطلق عليها اسم ضيق التنفس ، مما يعني ضيق التنفس الزائف. يستخدم هذا المصطلح عندما لا يكون ضيق التنفس لدى الشخص بسبب اضطرابات القلب أو الرئة أو أي مشكلة جسدية أخرى يمكن إثباتها. غالبًا ما يتحسن التمرين ، وهو ما يمثل عكسًا تامًا لضيق التنفس الحقيقي ، والذي يتحسن مع الراحة. استخدم Melijohn و Kimberley56074 أيضًا مصطلح متلازمة فرط التنفس المزمن ، والذي يشير إلى حالة طويلة الأمد يتنفس فيها الشخص بعمق أو سريع جدًا.

    إذن ما الذي يمكن عمله حيال كل هذا؟ بعض الملصقات الخاصة بنا اعتقدت أن الحساسية لعبت دورا. ساعد Gdepace من خلال اتباع نظام غذائي خالٍ من الحليب وتساءل عما إذا كان الأمر كله يتعلق بالمخاط في الجهاز التنفسي. استفاد Michele29956 من أقراص مزيلة للاحتقان. وتساءل آخرون ، مثل Jenna03097 و Joe93888 عما إذا كان مرض الجزر المعدي المريئي (GORD) أو فتق الحجاب الحاجز سببًا. وقد ساعدتهم تدابير للحد من ارتداد الحمض ، مثل مضادات الحموضة ، وأدوية كبت الأحماض مثل أوميبرازول ، ورفع رأس السرير.

    وجدت Jwarner75 أن خفض القهوة ساعد في زيادة التنفس. الأمر يستحق المحاولة. على الرغم من أن العلماء اكتشفوا أن الكافيين يحفز جهاز الإثارة ، فإن هذا قد يجعل التثاؤب أكثر سوءًا!

    عندما تقلق

    حتما ، مع كل هذا الكلام عن التنفس ، رفع الربو رأسه القبيح. ومع ذلك ، وجدت Jennifer26058 والعديد من الملصقات الأخرى أن أجهزة الاستنشاق بالربو غير مفيدة ، وكانت اختبارات الربو طبيعية. عرف Rachel66304 ما الذي شعر به الربو ، ولم يكن الأمر كذلك.

    كان Lann412 قد قرأ عن كون الجوع في الهواء من مظاهر فقر الدم وتساءل عما إذا كانت أقراص الحديد ستساعد. ومع ذلك ، قال John01128 لديه هذه المشكلة ومستويات الحديد له على ما يرام. وقد نصح بعدم تناول أقراص الحديد ما لم يشخص الطبيب نقص الحديد من خلال فحص الدم. لن تفاجأ أنني أتفق معه!

    Matt13703 و diana1227 وجدوا العلاج من مقوم العظام مفيدة. Sandeepk استفاد من المثلية. وأقسم Sarah3006 من الزنجبيل الخام. لا يوجد أي من هذه العلوم العلمية وراءها ، لكن موقفي هو أنه إذا وجد الناس أن الطب التقليدي غير مفيد ، وأن الطب البديل لديه ما يقدمه ، جرّبه (شريطة ألا يسبب لك أي ضرر).

    تمارين التنفس لمحاولة

    بعض المشاركات التي وجدتها رائعة ركزت على محاولات تغيير أنماط التنفس. أشار Jean88823 إلى أن التنفس كان نشاطًا غير إرادي ، وإذا بدأ العقل في التركيز على نشاط عضلات الصدر التي تحرك الهواء داخل وخارج الرئتين ، فقد يصبح هذا هاجسًا. اقترحت تخيل "مفتاح التنفس التلقائي" الذي قمت بتشغيله للسماح للجسم بعمل شيء خاص به ، في حين أن عقلك قد توقف عن فعل شيء آخر. Aaron60198 أوصى أيضا الهاء كوسيلة للحد من الأعراض.

    تم مساعدة Julie19986 من خلال تمارين الحجاب الحاجز وأوصى Diana88467 بالتركيز على استخدام عضلات البطن للتنفس. أشارت جوزفين 30311 إلى أن هناك العديد من أشرطة فيديو يوتيوب التي أظهرت هذا.

    شعر Bob17029 أن المشكلات النفسية مثل القلق غالبًا ما تكون سببًا ، وأنك عن طريق تغيير نمط التنفس ، كنت تقوم بتغيير التوازن بين الأكسجين الذي تنفثه وثاني أكسيد الكربون الذي استنشقته ، مما أدى إلى تفاقم الشعور بأنك لا الحصول على ما يكفي من الهواء. ظهرت المشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب بشكل متكرر ، على الرغم من أن Michelle29956 والعديد من الملصقات الأخرى وجدت أن الأدوية المضادة للقلق مثل البنزوديازيبينات غير مفيدة. هذه بأي حال من الأحوال مخصصة للاستخدام على المدى القصير حيث يوجد خطر كبير من التبعية.

    يبدو أن الملصق الذي وجده الأشخاص الأكثر فائدة هو Will71922 ، الذي سرد ​​تجربته مع تقنية التنفس Buteyko. على الرغم من أنها مخصصة لعلاج الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، إلا أن العديد من الملصقات التي تعاني من الجوع في الهواء والتثاؤب المفرط وجدت أن هذا مفيد.

    من الواضح أنها مشكلة كبيرة (280 ملصقًا وعدًا). لم يتأثر الكثير من الناس بالمساعدة التي حصلوا عليها من المهنة الطبية: أعتقد أن هذا يعكس حقيقة أن الأطباء بحاجة إلى زيادة قاعدة معارفهم حول العلاقة بين الدماغ والرئتين وأنظمة الجسم التي تتحكم في التنفس والتثاؤب. من المحتمل أن يكون هناك العديد من العوامل ، النفسية والجسدية على حد سواء ، ولن نحصل على حل "يناسب الجميع".

    زيارة منتدياتنا

    توجه إلى منتديات المريض لطلب الدعم والمشورة من مجتمعنا الودود.

    اشترك في النقاش

    دوار الوضعة الانتيابي الحميد

    الطفح الجلدي