الكحول والشرب المعقول
الكحول والكبد من الأمراض

الكحول والشرب المعقول

أمراض الكبد والكبد الإدمان على الكحول ومشكلة الشرب انسحاب الكحول مرض الكبد الدهني غير الكحولي التعامل مع التسمم

المراحل الثلاثة الرئيسية لأمراض الكبد المرتبطة بالكحول هي الكبد الدهني والتهاب الكبد وتليف الكبد. يمكن أن تحدث هذه الشروط في نفس الوقت.

الكحول والشرب المعقول

  • ما هي الحدود الآمنة الموصى بها للكحول؟
  • ما هي وحدة الكحول؟
  • ليس الكحول جيد بالنسبة لك؟
  • هل تعرف كم تشرب؟

استشر طبيبك أو ممرض الممارسة إذا كنت تشرب فوق الحدود الآمنة وتجد صعوبة في خفض.

ما هي الحدود الآمنة الموصى بها للكحول؟

  • رجال ونساء يجب أن لا تشرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا ، ولا تزيد عن ثلاث وحدات في أي يوم واحد وأن تتناول يومين على الأقل من الكحول في الأسبوع.
  • النساء الحوامل. تنص نصيحة وزارة الصحة على أنه: "يجب على النساء الحوامل أو النساء اللواتي يحاولن الحمل ألا يشربن الكحول على الإطلاق. إذا اختاروا الشرب ، لتقليل الخطر على الطفل ، يجب ألا يشربوا أكثر من 1-2 وحدات من المشروبات الكحولية مرة أو مرتين في الأسبوع ، ويجب ألا تغمر ".

يعالج الكبد الكحول. يمكن أن تتعامل فقط مع الكثير في وقت واحد. إن شرب الكحول أكثر مما يمكن للكبد أن يتغلب عليه يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الكبد وإنتاج مواد كيميائية ثانوية سامة.

كلما زاد تناولك للشرب وخاصةً فوق الحدود الموصى بها ، زاد خطر حدوث مشكلات خطيرة. وتذكر أن شرب الخمر قد يكون ضارًا على الرغم من أن الإجمالي الأسبوعي قد لا يبدو مرتفعًا جدًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط ، ولكن عندما تشرب من 4 إلى 5 أكواب من البيرة في كل مرة ، أو زجاجة من النبيذ في كل مرة ، فهذا يشكل خطراً على صحتك. أيضًا ، يمكن أن تكون وحدة واحدة أو وحدتين خطرة إذا كنت تقود السيارة أو تقوم بتشغيل الآلات أو تتناول بعض أنواع الأدوية.

ما هي وحدة الكحول؟

وحدة واحدة من الكحول هي 10 مل (1 لتر) من حيث الحجم ، أو 8 غرام بالوزن ، من الكحول النقي. فمثلا:

وحدة واحدة من الكحول تساوي تقريبا:

  • نصف لتر من الجعة العادية ، الجعة ، أو عصير التفاح (3-4 ٪ من الكحول من حيث الحجم) ؛ أو
  • مقياس حانة صغير (25 مل) من المشروبات الروحية (40 ٪ كحول حسب الحجم) ؛ أو
  • مقياس حانة قياسي (50 مل) من النبيذ المدعم مثل شيري أو ميناء (20 ٪ كحول حسب الحجم).

هناك واحد ونصف وحدة من الكحول في:

  • كوب صغير (125 مل) من النبيذ العادي القوة (12 ٪ كحول حسب الحجم) ؛ أو
  • مقياس حانة قياسي (35 مل) من المشروبات الروحية (40 ٪ كحول حسب الحجم).

ولكن تذكر أن العديد من أنواع النبيذ والبيرة أقوى من القوة العادية التقليدية. طريقة أكثر دقة لحساب الوحدات هي على النحو التالي. النسبة المئوية للكحول حسب الحجم (٪ abv) من الشراب تساوي عدد الوحدات في لتر واحد من هذا الشراب. فمثلا:

  • بيرة قوية في 6 ٪ ABV لديها ست وحدات في لتر واحد. إذا كنت تشرب نصف لتر (500 مل) - أقل من نصف لتر - عندها لديك ثلاث وحدات.
  • النبيذ في 14 ٪ ABV لديها 14 وحدة في لتر واحد.إذا كنت تشرب ربع لتر (250 مل) - كوبين صغيرين - عندك ثلاث وحدات ونصف.
  • زجاجة 750 مل من النبيذ 12 ٪ تحتوي على تسع وحدات. إذا كنت تشرب زجاجتين من النبيذ بنسبة 12 ٪ على مدار أسبوع ، فهذه 18 وحدة. هذا أعلى من الحد الأعلى الآمن لكل من الرجال والنساء.

ليس الكحول جيد بالنسبة لك؟

بالنسبة للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا وللنساء اللائي تجاوزن سن انقطاع الطمث ، يُعتقد أن تناول كمية صغيرة من الكحول يساعد على الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية. المبلغ الدقيق غير واضح ولكنه مبلغ صغير. لذلك ، لا تتجاوز الكمية الموصى بها من الكحول كما هو موضح أعلاه في اعتقاد خاطئ بأنه قد يكون مفيدًا للقلب.

هل تعرف كم تشرب؟

عندما سئل "كم تشرب؟" كثير من الناس يعطي الرقم أقل بكثير من المبلغ الحقيقي. ليس الأمر أن الناس يكذبون عادة حول هذا ولكن من السهل عدم إدراك مدخولك الحقيقي للكحول. لإعطاء إجابة صادقة على هذا السؤال ، حاول عمل يوميات شرب لمدة أسبوعين أو نحو ذلك. تدوين كل مشروب لديك. تذكر أنه مقياس حانة للأرواح يساوي وحدة واحدة. غالبًا ما يكون التدبير المنزلي مزدوجًا.

إذا كنت تشرب أكثر من الحدود الآمنة ، يجب أن تهدف إلى الحد من الشرب.

وسائل منع الحمل داخل الرحم (IUCD و IUS) - الإدارة

إحالة نفسك للحصول على الرعاية السابقة للولادة NHS