كيف يؤثر الحمل على عملك؟
المميزات

كيف يؤثر الحمل على عملك؟

تأليف سارة ليندبرج نشرت على: 4:50 مساءً من 26 سبتمبر إلى 17

تمت مراجعته من قبل سارة ليندبرج وقت القراءة: قراءة 5 دقائق

الحمل يأخذك كثيرًا منك. بعد كل شيء ، أنت هي تزايد إنسان آخر. لذلك ، من الجيد أن تكون المرأة على درجة الماجستير في تعدد المهام ، لا سيما عندما تتطلب منك ممارسة شعورك بالحمل والتحمل إدارة الكثير من المسؤوليات الإضافية.

كيف يكون العمل أثناء الحمل؟

العمل أثناء الحمل أصبح أكثر شعبية. في الواقع ، يظهر تقرير من مركز بيو للأبحاث أن نسبة مئوية أعلى من النساء تعمل لفترة أطول في فترة الحمل.

مثل العديد من النساء ، عملت بشكل صحيح حتى ولادة طفلي الأول. وعلى الرغم من أن بعض مضايقات الحمل جعلت العمل صعبًا في بعض الأحيان ، فقد عانيت من تسعة أشهر غير معقدة إلى حد ما مما سمح لي بالعمل لمدة طويلة كما أردت.

وجدت دانييل لافلين ، معلمة وأم لطفلين توأمين ، نفسها على فراش الفراش خلال الثلث الثالث من الحمل. قبل مغادرتها العمل ، تعاملت مع غثيان الصباح الشديد (أو غثيان طوال اليوم في حالتها) ، والتعب ، وعدم الراحة من كونها على قدميها طوال اليوم. كان إطلاق سراحها من وظيفتها نعمة مقنعة ، وشعرت أن رئيسها دعمها.

جعل الحمل يعمل من أجلك

كمؤسسة لـ Maven Women ، وهي شركة أزياء أخلاقية ، غالبًا ما تستخدم ريبيكا بالارد نفسها "كنموذج مناسب" في عملها. ومع ذلك ، اكتشفت في وقت مبكر من الحمل أن الجسم المتنامي لم يكن مناسبًا للملابس متوسطة الحجم.

لكن بدلاً من الشعور بالإحباط حيال دورها المتغير باستمرار (والجسم) ، قررت بالارد استخدام حملها لصالحها وإنشاء فستان للأمومة والولادة مع وظيفة رائعة في الرضاعة الطبيعية. فوز واضح ومثال واضح لقدرة المرأة على القيام بمهام متعددة!

أخذها في خطوتك

قد تشعر بالحمل في الغالب كأنك وظيفة بدوام كامل. إذا كنت تشعر بالإرهاق أو عدم اليقين بشأن كيفية التعامل مع المشكلات التي ستواجهها في المكتب ، فإليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخفيف التوتر وتجعل هذه الفترة من حياتك أسهل قليلاً.

دع الناس يعرفون

إن التساؤل عما إذا كان الحمل قد يبطئ من حياتك المهنية هو أمر شائع. تشعر معظم النساء بالقلق والتوتر وعدم التأكد من هذه المرحلة من حياتهم. لهذا السبب من المهم إعلام رئيسك وزملائك في العمل بأنك حامل ، خاصة إذا كنت تعاني من غثيان الصباح أو التعب أو الحمل الشديد الخطورة.

كن واقعيا فيما يمكنك القيام به

يمكن أن يؤثر الحمل على الطريقة التي تتعامل بها مع عملك ، ولهذا السبب من المهم تغيير حجم الأشياء. ليس هذا هو الوقت المناسب لتولي مهام إضافية أو التطوع لاستضافة حفلة الشركة. وفي الأيام التي لا تشعر فيها بأفضل ما عندك ، لا بأس أن تكون صادقًا مع فريقك وتطلب المساعدة.

خطط لتاريخ مغادرتك ، ولكن حافظ على مرونة

اعمل للخلف من تاريخ استحقاقك وقم بإنشاء تقويم يسمح بأي مفاجآت (مثل الطفل الذي يقرر أن يأتي مبكرًا). قبل بضعة أسابيع من تاريخ الاستحقاق الخاص بك ، قم بوضع قائمة بجميع المهام التي تحتاجها لإنجازها ، ثم حدد موعدًا للقاء رئيسك في العمل وأي زملاء عمل قد يتدخلون من أجلك. سوف تشعر بتحسن كبير عندما يصل الطفل إذا كنت قد خططت واستعدت لرحيلك في العمل.

الضغط في المواعيد

كن مستعدًا للذهاب إلى الطبيب - كثيرًا! إذا استطعت ، حدد موعدًا قبل أو بعد العمل وتجنب ساعة الغداء. تحتاج إلى هذا الراحة للراحة والاسترداد وإعادة الشحن لبقية اليوم. إذا وجدت أن مواعيدك تتطفل في يوم عملك ، فاحتفظ بسجل للوقت بعيدًا ، لذلك لديك مستندات عن سبب غيابك.

ضع خطة للرعاية الذاتية

غثيان الصباح ، التعب ، الهرمونات المتقلبة ، والجسم المتنامي يمكن أن يسبب لك كل التوتر في العمل. لهذا السبب من المهم التخطيط لـ "فترات راحة صغيرة" طوال يومك لتناول الطعام أو الحركة (أو الراحة) ، والهيدرات. قدم جدولًا إلى رئيسك في العمل حتى يعلموا أنك ستجري تعديلات على يومك ، لكنك ستبقى على قمة عملك.

العمل أثناء إجازة الأمومة

للعمل أو عدم العمل ... هذه هي المعضلة التي تواجهها العديد من الأمهات الجدد عند بدء إجازة الأمومة.

بالنسبة للبعض ، فإن فكرة عدم الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الحصول على التحديثات من رئيسه أو زملائه في العمل يمكن أن تسبب الكثير من القلق ، في حين أن البعض الآخر أكثر من سعداء لإلغاء توصيل وترك العمل وراءهم. في نهاية المطاف ، كيف تدير وقتك وأنت في إجازة أمومة متروك لك.

كمالك للعمل ، تعرف Ballard جيدًا أنه لا توجد إثنين من أوراق الأمومة تبدو كما هي. في قضيتها ، لم يكن أخذ إجازة أمومة تقليدية خيارًا. في الواقع ، كانت تعمل أثناء المخاض ، وفي المستشفى بعد الولادة ، والأسبوع الذي عادت فيه من الولادة القيصرية الطارئة.

لحسن الحظ ، تمكن زوجها من الحصول على إجازة لمدة أربعة أشهر والمساعدة أينما دعت الحاجة.

العودة إلى المكتب

من المحتمل أن ينتج عن العودة إلى عملك مجموعة كاملة من المشاعر تتراوح بين الشعور بالذنب والحزن والإثارة والخوف. مع بدء الواقع وبدأت تتساءل كيف سيؤثر الطفل على حياتك المهنية ، من المهم أن نقبل أن العمل والحياة سيكونان مختلفين لبعض الوقت.

إن الموازنة بين العمل والمنزل ومواعيد الطبيب وأي شيء آخر في طريقك ، في بعض الأحيان ، سوف يتحدى قدرتك على إعطاء 100 في المئة - وهذا جيد. تواصل مع أولياء الأمور العاملين للحصول على النصائح والمشورة. إن وجود مجتمع من الأشخاص الذين يمرون (أو مروا) بنفس الشيء سيساعد

تقول بالارد إنها تُسأل كثيرًا عن الموازنة بين العمل بعد إجازة الأمومة وتذكّر الأمهات الجدد بأن تحديد الأولويات وإدارة الوقت والقدرة على الوصول بسرعة إلى الإكمال يعد "جيدًا بما يكفي" أفعالًا يومية أساسية. وتقول: "إن قضاء وقت أقل في" العمل "يمكن أن يعني أيضًا حياة أكثر سعادة وأكثر توازنا ويتيح لك رؤية ريادة الأعمال على أنها الماراثون ، بدلاً من العدو الذي سيؤدي بالتأكيد إلى الإرهاق".

تقول بالارد عن اختيارها: "أحب بصدق أن أكون والدًا عاملاً وأعتنق إيجاد عمل موازنة لي". تقول إن أفضل نصيحة لها هي احتضان نفسك لذاتك وعائلتك كجانبين لعملة واحدة تكمل وتعلم بعضها البعض ، ولكنها تتطلب نوعًا مختلفًا من النهج كل يوم.

زيارة منتدياتنا

توجه إلى منتديات المريض لطلب الدعم والمشورة من مجتمعنا الودود.

اشترك في النقاش

وسائل منع الحمل داخل الرحم (IUCD و IUS) - الإدارة

إحالة نفسك للحصول على الرعاية السابقة للولادة NHS